Top 10 savjeta za vježbanje

__________ oglas __________

Top 10 savjeta za vježbanje

– Napravite plan vježbanja –

Napravite plan vježbanja prema kojem ćete moći pratiti svoje napredak i kontrolirati dosljednost.

– Postavite ciljeve –

Za učinkovito izvođenje vježbi trebate znati zašto nešto radite u onim trenucima kada vam se teško pokrenuti.

– Ostanite hidratizirani –

Većina našeg tijela se sastoji od vode, te ako niste hidratizirani ono ne može dobro obavljati svoj posao.

– Budite dobro opremljeni –

Kupite najbolju odjeću koju si možete priuštiti kako bi vam vježbanje bilo ugodno i udobno.

– Pripremite se za vježbanje –

Ako većinu vremena potrošite na petljanje oko opreme, dosadit će vam prije nego što započnete s pravom tjelovježbom.

– Nemojte postati opsjednuti tjelovježbom –

Bez obzira koliko bili motivirani pretjerivanje vodi do ozljeda.

– Zagrijte se ispravno –

Nepravilno ili kratkotrajno zagrijavanje može dovesti do ozljede.

– Istegnite se nakon vježbanja –

Istezanje može spriječiti bolove u mišićima nakon tjelovježbe.

– Priuštite si odmor –

Svaki mjesec uzmite par dana pauze. Vaše tijelo će pauzu cijeniti i vratiti vam punom snagom.

– Osvježavajte rutinu vježbanja –

Kako vam vježbanje ne bi dosadilo miješajte različite vježbe, iskušajte novu spravu, novi DVD, promijenite doba dana u kojem vježbate. Iznenađenja potiču tijelo da motiviranije vježba.

oglas

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Nužna polja su označena s *