Vježbanje – 10 savjeta za motivaciju
Ako ste motivirani nećete imati problema sa slijeđenjem plana tjelovježbe.
– Pronađite partnera –
Ako imate nekoga s kim ćete vježbati bit ćete dosljedniji.
– Postavite ciljeve –
Kako biste uspjeli morate znati što je vaš cilj? Popraviti zdravlje? Smršaviti? Izgubiti kilograma? Smanjiti bolove u leđima?
– Varirajte –
Nemojte upasti u rutinu i poput stroja refleksno obavljati pokrete tijela.
– Probajte nešto novo –
Zbog čega ne biste probali igrati squash? Ili penjanje uz stijenu? Ili preskakanje konopca?
– Nabavite novu napravu –
Nema ništa poticajnije kao nova igračaka.
– Usredotočite se na osjećaj –
Usredotočite se na pozitivan osjećaj tijekom vježbanja. Kako se osjećate nakon?
– Uzmite pauzu –
Povremeno uzmite pauzu od vježbanja kako bi ste se tjelovježbi vratili odmorni.
– Budite dobri prema sebi –
Ako dosegnete neki cilj nagradite se.
– Bilježite –
Svakodnevno bilježite što ste radili i koliko dugo.
– Glazba –
Kada vježbate slušajte omiljenu glazbu.
Vezano
Crno vino u borbi protiv starenja
Kylie Jenner predstavila novi trend uređivanja noktiju
Blistave oči jednim klikom