Fit na poslu: Vježba za kralježnicu
22 veljača 2010
Nema komentara
|
|
Malo se odmaknite od radnog stola i sjedite uspravno.
Nagnite se prema naprijed s ravnim leđima.
Podignite ruke tako da oblikujete pravokutno u. Lakat treba biti pod pravim kutom u odnosu na nadlaktice, a nadlaktice paralelne s podom.
Spuštajte se tijelom. Dodirnite lijevim laktom desno koljeno, ili povucite što bliže koljenu ukoliko ne možete dodirnuti. Pazite da leđa uvijek budu ravna.
Vratite se u početni položaj.
Dodirnite desnim laktom lijevo koljeno.
Ponovite 10 do 15 puta.
| Brza rješenja za vaše probleme: | ||
Ostavite komentar!