Nemojte se ulijeniti ako želite biti vitalni

Muškarci i žene u srednjim godinama koji vježbaju pet do šest puta tjedno imaju mnogo manje rizike opadanja kognitivnih funkcija kasnije u životu.

Aerobne aktivnosti su vrlo učinkovita praksa koja se povezuje s mnogostrukim fizičkim koristima, međutim istraživanja provedena u posljednje vrijeme sugeriraju kako redovita tjelovježba donosi i  psihičke koristi.

Lagana tjelovježba primjerice kuglanje, lagani ples ili golf, nije pokazala jednake rezultate u kognitivnom smislu iako je i ona svakako korisna.

Pročitajte i:

Kako očuvati mladenačku vitalnost i snagu što duže