Iskoraci

__________ oglas __________

iskoraci-2

Iskoraci - Vježbe za stražnjicu i noge Stanite s raširenim stopalima desetak centimetara i rukama naslonjenim na bokove.

Iskoraci - Vježbe za stražnjicu i noge Napravite iskorak prema naprijed s lijevom nogom, što dalje možete, a da ne izgubite ravnotežu.

Iskoraci - Vježbe za stražnjicu i noge Savinite lijevu nogu u koljenu, tako da napravite kut od 90 stupnjeva.

Iskoraci - Vježbe za stražnjicu i noge Pridignite se i vratite u početni položaj.

Iskoraci - Vježbe za stražnjicu i noge Sada iskoračite desnom nogom i svinite je u koljenu.

Iskoraci - Vježbe za stražnjicu i noge Vratite se u početni položaj.

Iskoraci - Vježbe za stražnjicu i noge Ukoliko ste nestabilni pri spuštanju, rukom se oslonite o stolac ili neki drugi čvrst predmet.

Iskoraci - Vježbe za stražnjicu i noge Napredniji mogu dodati opterećenje u ruke.

Napravite 10 do 15 ponavljanja u 2 do 3 serije.

oglas
 
Jedan komentar
  1. Pingback: Ljepota » » Noge Britney Spears postale su u samo dva tjedna savršene. Mogu li i vaše?

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Nužna polja su označena s *