Stanite s raširenim stopalima desetak centimetara i rukama naslonjenim na bokove.
Napravite iskorak prema naprijed s lijevom nogom, što dalje možete, a da ne izgubite ravnotežu.
Savinite lijevu nogu u koljenu, tako da napravite kut od 90 stupnjeva.
Pridignite se i vratite u početni položaj.
Sada iskoračite desnom nogom i svinite je u koljenu.
Ukoliko ste nestabilni pri spuštanju, rukom se oslonite o stolac ili neki drugi čvrst predmet.
Napredniji mogu dodati opterećenje u ruke.
Napravite 10 do 15 ponavljanja u 2 do 3 serije.
Vezano
Istezanje trbušnih mišića
Istezanje tricepsa
Top 10 savjeta za vježbanje