Stanite uspravno s opuštenim rukama ili na bokovima, te iskoračite desnom nogom naprijed, sve dok se bedro desne noge na nađe paralelno s podom, a koljeno točno iznad nožnog zgloba.
Otprilike 2/3 mase tijela bi trebalo ležati na peti desne noge.
Držite gornji dio tijela uspravan, a trbuh napet.
Iz tog se položaja pomičite prema gore, prvo bokovima i gornjim dijelom tijela, sve dok se desno koljeno ne ispravi.
Bez stanke se s spustite položaj sa savijenim koljenom.
Nakon 10 do 15 ponavljanja promijenite nogu.
Napredniji mogu dodati opterećenje u ruke.
Napravite 2 do 3 serije.
Vezano
Novogodišnje odluke za ljepotu
5 najčešćih zimskih beauty pogrešaka
Najbolje vodootporne maskare