Legnite na udobnu površinu, na leđa, sa savijenim nogama u koljenima…
Kategorija: Vježbe
Vježbe za različite dijelove tijela… Bez dobre kondicije sve je teško, pa i biti lijep.
Podizanje stražnjice s dignutom nogom
Legnite na leđa i na pod postavite pete, a prste dignite…
Iskoraci
Iskoraci – Vježbe za stražnjicu i noge
Leptiri u stojećem položaju – vježbe za prsa
Stanite uspravno nogu raširenih u širini ramena…
Jennifer Aniston u odličnoj formi zbog dječje hrane
S 43 godine u nevjerojatnoj je formi i ima tijelo na kakvom bi joj pozavidjela i svaka upola mlađa žena. Veliku zaslugu u tome ima i njena trenerica Tracy Anderson koja joj pomaže s vježbama, ali i nutricionističkim savjetima…
Fit na poslu: Vježba za leđa
Odmaknite stolac od radnog stola.
Fit na poslu: Vježba za kralježnicu
Malo se odmaknite od radnog stola i sjedite uspravno.
Fit na poslu: Vježba za trbuh
Odmaknite se od radnog stola i sjedite na prednji rub stolca.
Preskakanje užeta
Preskakanje užeta omiljena je zabava mnogoj djeci, međutim kod odraslih je preskakanje užeta ozbiljan sport.
Blagi zgibovi – vježbe za leđa
Uzmite ručnik…
Lagani čučnjevi
Izvođenje ove vježbe olakšat će vam stolac…
Skakanje na mjestu – Vježbe zagrijavanja
Skačući postavite stopala u raskoračni položaj. Istovremeno sa skokom dignite ruke iznad glave. Kod svakog skoka se dočekajte na prste, a potom prenesite težinu na cijelo stopalo. Kako budete ulazili u kondiciju sa svakim skokom spustite se malo niže na koljena, sve dok ne budu savijena pod kutom od gotovo 80 stupnjeva. Svaki put zagrijavanje… Nastavi čitati Skakanje na mjestu – Vježbe zagrijavanja
Trčanje na mjestu
Trčanje na mjestu
Marširanje – vježbe zagrijavanja
Brzo marširajte na mjestu.
Podizanje noge iz sjedećeg položaja
Sjednite na udobnu prostirku.
Savijanje koljena u iskoračnom stavu
Savijanje koljena u iskoračnom stavu