Ljudi svakodnevno stare, a stara poslovica ka\u017ee kako nema mudrijeg \u010dovjeka od starog \u010dovjeka. Vjerojatno to i u vama poti\u010de pitanje: Je li istina da \u0107u s godinama biti pametniji i mudriji? Ho\u0107ete, ali samo ako budete imali zdrav i uravnote\u017een \u017eivotni stil.<\/p>\n\n\n\n
Istra\u017eivanja znanstvenika pokazala su kako mo\u017edane stanice ljudi starijih od 40 godina pokazuju razli\u010ditu razinu o\u0161te\u0107enja ovisno o \u017eivotnom stilu kakav je vodio i vodi.\u00a0 Iz toga se da zaklju\u010diti da o\u0161te\u0107enja stanica nisu ista kod svih ljudi i ovise o \u017eivotnom stilu, upotrebi mozga, te sposobnosti samooporavka osobe.<\/p>\n\n\n\n
Kako biste sprije\u010dili o\u0161te\u0107enja na mozgu i osigurali njegovo pravilno funkcioniranje morate dobro brinuti za sebe. Morate \u0161to je mogu\u0107e zdravije \u017eivjeti. Sport je tako\u0111er dobar tretman. Fizi\u010dka aktivnost postaje nu\u017ean lijek za osobe s preko 50 godina. Aktivnosti poput tr\u010danja, aerobika i svih drugih sportova vrlo su dobre za tijelo i mozak. Postoji ve\u0107a povezanost izme\u0111u mo\u017edane aktivnosti i tjelovje\u017ebe nego \u0161to mo\u017eete zamisliti. Dobra tjelovje\u017eba producira vrijedne supstance koje se koriste u mo\u017edanoj aktivnosti, te stimulira proizvodnju novih veza i oja\u010davanje postoje\u0107ih koje se koriste za komuniciranje kroz mozak.<\/p>\n\n\n\n
Druga dobra stvar za va\u0161 mozak je intelektualna aktivnost. Misaone igre, \u010ditanje i sli\u010dne aktivnosti vrlo su u\u010dinkovite u odr\u017eavanju mozga u dobrom stanju. \u010citajte vi\u0161e, vje\u017ebajte matematiku i radite sve one stvari koje \u0107e zaposliti va\u0161 mozak. Nemojte opu\u0161tati previ\u0161e mozak jer \u0107e se naviknuti i po\u010det \u0107e se pojavljivati problemi i u jednostavnim situacijama poput kada se poku\u0161avate prisjetiti koliko ste neku stvar platili.<\/p>\n\n\n\n
Eliminirajte stres koliko je mogu\u0107e jer negativne emocije o\u0161te\u0107uju mozak.<\/p>\n\n\n\n
Hranite se zdravo. Trebate imati uravnote\u017eenu prehranu, posebno bogatu proteinima. Tako\u0111er, pobrinite se da u organizam unosite dovoljno vitamina i minerala. Npr. vitamin E se smatra vrlo u\u010dinkovitim u odr\u017eavanju dobre mo\u017edane aktivnosti, posebno ako \u017eivite u zaga\u0111enom okoli\u0161u ili pu\u0161ite.<\/p>\n\n\n\n
Ako \u017eelite zdrav um i u starijoj dobi razmislite o ovim savjetima. A ako ste starija osoba i \u010dini vam se kao da vi vi\u0161e niste vi, potrudite se i dajte sve od sebe kako biste popravili \u017eivotni stil i pripazite \u0161to jedete. Rezultate \u0107ete vrlo brzo primijetiti.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ljudi svakodnevno stare, a stara poslovica ka\u017ee kako nema mudrijeg \u010dovjeka od starog \u010dovjeka.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,6],"tags":[],"class_list":["post-192","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-savjeti","category-vitalnost"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ljepota.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/192","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ljepota.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ljepota.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ljepota.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ljepota.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=192"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/ljepota.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/192\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12265,"href":"https:\/\/ljepota.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/192\/revisions\/12265"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ljepota.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=192"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ljepota.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=192"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ljepota.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=192"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}