Mislite li da je mogu\u0107e promijeniti oblik tijela u samo dva tjedna? Vjerojatno jest.<\/p>\n\n\n\n
Kada se spominje preoblikovanje tijela, \u010desto nam na pamet pada Britney Spears, koja je svojedobno, u samo dva tjedna potpuno promijenila fizi\u010dki izgled, te “mlohavo” tijelo, pretvorila u “zategnuto”. Kako joj je to uspjelo?!<\/p>\n\n\n\n
Tjelovje\u017eba<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ako govorimo o konkretnom primjeru, Britney, ona se vratila tjelovje\u017ebi, a dodatno satovima plesa. Njena osobna trenerica ka\u017ee kako, da biste u\u010dvrstili noge trebate im pristupiti s dvije strane.<\/p>\n\n\n\n Kako biste pobolj\u0161ali oblik, trebaju vam vje\u017ebe za u\u010dvr\u0161\u0107ivanje mi\u0161i\u0107a poput iskoraka i \u010du\u010dnjeva, ali bez obzira koliko ih dnevno napravili oni vam ne mogu skinuti celulit i masne naslage, zbog toga ih je nu\u017eno kombinirati s aerobnim vje\u017ebama poput tr\u010danja, kik boksa i sl. Naravno uz zdravu prehranu.<\/p>\n\n\n\n Dakle, trebate raditi:<\/p>\n\n\n\n – vje\u017ebe za ja\u010danje mi\u0161i\u0107a nogu (\u010du\u010dnjevi ili iskoraci)<\/p>\n\n\n\n – ali uz njih se baviti i nekom aerobnom aktivno\u0161\u0107u. Te\u017eite minimumu od 30 do 45 minuta dnevno ukoliko \u017eelite brze rezultate, s tim da se jedan dan tjedno trebate odmarati, odnosno presko\u010diti tjelovje\u017ebu.<\/p>\n\n\n\n Prehrana<\/strong><\/p>\n\n\n\n Na\u017ealost, nemogu\u0107e je djelovati ciljano samo na jedan dio tijela na kojem biste htjeli izgubiti masno\u0107e. Bez obzira cilj vam bio uobli\u010diti noge ili trbuh, morate se zdravije hraniti. Smanjite unos rafinirane hrane, \u0161e\u0107era, alkohola, kave, pu\u0161enje\u2026<\/p>\n\n\n\n Va\u0161e tijelo pohranjuje toksine u stanicama, a kada ste na dijeti polagano gubite masno\u0107e, ali toksini ostaju. Pravilnom prehranom, va\u0161e tijelo se ne\u0107e osje\u0107ati kao da ga iscrpljujete, nego \u0107e se na zdrav na\u010din i smanjenim unosom kalorija potaknuti izmjena tvari. Ako promijenite stil prehrane rezultate \u0107ete po\u010deti primjenjivati ve\u0107 nakon prvog tjedna.<\/p>\n\n\n\n Tretmani ljepote<\/strong><\/p>\n\n\n\n Postoje mnogobrojni tretmani i masa\u017ee koje smanjuju celulit i masne naslage na podru\u010dju bedara i bokova. Ne morate potro\u0161iti bogatstvo, ali mo\u017eete sebe nagraditi masa\u017eom ili nekim drugim odgovaraju\u0107im tretmanom protiv celulita. Mo\u017eete kupiti i neku kremu protiv celulita pa se svaku ve\u010der sami masirati.<\/p>\n\n\n\n \u010cetkanje<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u010cetkanje tijela mo\u017eda zvu\u010di dosadno, ali ka\u017eu kako je jedan od najboljih na\u010dina za skidanje celulita. \u010cetkanje nogu stimulira cirkulaciju i limfnu drena\u017eu, \u0161to vodi do detoksikacije i nestajanja celulita. Stoga, svako jutro prije tu\u0161a suhom i krutom \u010detkom \u201emasirajte\u201c tijelo \u010dvrstim potezima od no\u017enih prstiju prema gore.<\/p>\n\n\n\n Odje\u0107a<\/strong><\/p>\n\n\n\n Kao \u0161to svaka djevojka zna, bez prave odje\u0107e ni jedno tijelo ne izgleda lijepo. Birajte boje koje komplimentiraju va\u0161em tijelu, odje\u0107u koja je od kvalitetnih materijala i udobna. Neka ne bude prekratka i ne pokazuje previ\u0161e, ali ni previ\u0161e zatvorena. Za ekstra dojam obujte visoke potpetice, za dan s punom petom, za nave\u010der stiletto.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Kako do savr\u0161enih nogu za 2 tjedna Mislite li da je mogu\u0107e promijeniti oblik tijela u samo dva tjedna? Vjerojatno jest. Kada se spominje preoblikovanje tijela, \u010desto nam na pamet pada Britney Spears, koja je svojedobno, u samo dva tjedna potpuno promijenila fizi\u010dki izgled, te “mlohavo” tijelo, pretvorila u “zategnuto”. Kako joj je to uspjelo?! Tjelovje\u017eba Ako govorimo […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[393,3],"tags":[30,236],"class_list":["post-6143","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ljepota","category-savjeti","tag-celulit","tag-kreme-protiv-celulita"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ljepota.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6143","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ljepota.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ljepota.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ljepota.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ljepota.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6143"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/ljepota.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6143\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11798,"href":"https:\/\/ljepota.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6143\/revisions\/11798"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ljepota.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6143"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ljepota.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6143"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ljepota.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6143"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}