U posljednje vrijeme \u017eene se sve \u010de\u0161\u0107e vra\u0107aju prirodi i neutralnijim tehnikama odr\u017eavanja mladolikog izgleda. Posljednji trend koji je zahvatio Amerikanke je joga za lice.<\/p>\n\n\n\n
Joga za lice bazirana je na principima u\u010dvr\u0161\u0107ivanja klju\u010dnih mi\u0161i\u0107a na licu, a u kombinaciji s pravilnim disanjem daje izvrsne rezultate. Programi joge za lice pove\u0107avaju cirkulaciju krvotoka na podru\u010dju lica, vrata i kralje\u0161nice, poti\u010du\u0107i izmjenu tvari, te ve\u0107i dotok kisika i nutrijenata. joga za lice je zapravo proces \u010di\u0161\u0107enja lica i detoksikacije koja ostavlja lice mladolikog izgleda. Na licu postoji oko 16 mi\u0161i\u0107a i mnogo krvnih \u017eila.<\/p>\n\n\n\n
Joga za lice u\u010dvr\u0161\u0107uje oslabjele mi\u0161i\u0107e, te pove\u0107ava njihovu otpornost na \u201edjelovanje gravitacije\u201c. Energizira ih i smanjuje utjecaj stresa.<\/p>\n\n\n\n
Ako se vje\u017ebe izvode pravilno pove\u0107ava se i volumen regeneracije, odnosno proizvodnje novih ko\u017enih stanica na tom podru\u010dju, kolagena i elasti\u010dnost ko\u017ee.<\/p>\n\n\n\n
Navest \u0107emo vam neke vrlo jednostavne vje\u017ebe koje \u0107e smanjiti napetost i pobolj\u0161ati cirkulaciju.<\/p>\n\n\n\n
1 \u2013 Udobno se smjestite, na podu ili \u010dvrstom madracu s nogama prekri\u017eenim na indijanski na\u010din. Zatvorite o\u010di. Usredoto\u010dite se na disanje kroz nosnice i zrak koji ulazi kroz njih i koji izlazi iz va\u0161eg tijela. Hladan zrak ulazi unutra, a topliji izlazi. Protrljajte dlan od dlan, dok ne osjetite da su se zagrijali. Vru\u0107e dlanove stavite preko o\u010diju. Pri\u010dekajte nekoliko sekundi i ponovite postupak. Ova vje\u017eba \u0107e umiriti o\u010dne \u017eivce i potaknuti cirkulaciju na podru\u010dju oko o\u010diju.<\/p>\n\n\n\n
2 \u2013 Ostanite udobno smje\u0161teni ispravljene kralje\u017enice. Srednji prst i ka\u017eiprst obje ruke stavite na \u010delo. Ostale prste savinite u \u0161aku. Laganim kru\u017enim pokretima pre\u0111ite preko cijelog \u010dela lagano se masiraju\u0107i. U ovom se podru\u010dju krije najvi\u0161e stresa pa \u0107ete u\u010diniti mnogo za opu\u0161tanje. Po\u0161to se ne koriste nikakve kreme, ni ulja za masa\u017eu, dok se prebacujete s jedne to\u010dke na drugu lagano odignite prste od ko\u017ee. Nemojte prejako pritiskati, ali posebno posvetiti pa\u017enju podru\u010dju izme\u0111u obrva i onome tik uz rub obrva. Ne zaboravite ravnomjerno i duboko disati.<\/p>\n\n\n\n
3 \u2013 Ista dva prsta (ka\u017eiprst i srednjak ) stavite na podru\u010dje nosa, pokraj ruba oka. Laganim kru\u017enim pokretima pro\u0111ite cijelo podru\u010dje oko oka. Prvo ispod obrva, pa ispod oka. Dr\u017eite o\u010di zatvorene. Pripazite da masirate podru\u010dje ko\u017ee ispod kojeg su kosti, a ne samo oko. Napravite tri do \u010detiri lagana kruga oko o\u010diju.<\/p>\n\n\n\n
4 \u2013 Spojite zube i kao da \u0107ete se prisiljeno nasmijati otvorite usne koliko god mo\u017eete. Zadr\u017eite nekoliko sekundi. Popustite. Ponovite vje\u017ebu tri puta.<\/p>\n\n\n\n
5 \u2013 \u0160to je mogu\u0107e vi\u0161e otvarajte usta izgovaraju\u0107i u sebi (ili naglas) samoglasnike A, E, I, O, U. Neka vam radi cijela vilica.<\/p>\n\n\n\n
6 \u2013 \u0160tipkajte se za bradu, na na\u010din da palcem i ka\u017eiprstom obje ruke uhvatite bradu zatim popustite. Opet stisnite, ali ne toliko da vam ostane crvenilo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Joga za lice U posljednje vrijeme \u017eene se sve \u010de\u0161\u0107e vra\u0107aju prirodi i neutralnijim tehnikama odr\u017eavanja mladolikog izgleda. Posljednji trend koji je zahvatio Amerikanke je joga za lice. Joga za lice bazirana je na principima u\u010dvr\u0161\u0107ivanja klju\u010dnih mi\u0161i\u0107a na licu, a u kombinaciji s pravilnim disanjem daje izvrsne rezultate. Programi joge za lice pove\u0107avaju cirkulaciju […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[144,371,240,326,271,334,370,270,335,369,85],"class_list":["post-7369","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-vitalnost","tag-crveni-ruz","tag-krema-za-ruke","tag-kreme-za-lice","tag-kreme-za-podrucje-oko-ociju","tag-lijepe-ruke","tag-lijepe-usne","tag-njega-ruku","tag-njegovane-ruke","tag-njegovane-usne","tag-ruke","tag-usne"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ljepota.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7369","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ljepota.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ljepota.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ljepota.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ljepota.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=7369"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/ljepota.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7369\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11988,"href":"https:\/\/ljepota.covermagazin.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7369\/revisions\/11988"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ljepota.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7369"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ljepota.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=7369"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ljepota.covermagazin.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=7369"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}