Za njegu ko\u017ee bitan je na\u010din prehrane kao i proizvodi koje nanosimo na ko\u017eu. Ukoliko imate suhu ko\u017eu potrebna vam je hrana koja \u0107e biti potpora zdravlju va\u0161e ko\u017ee. Suha ko\u017ee mo\u017ee biti u svako godi\u0161nje doba, no, situacija se posebno pogor\u0161ava hladnijih mjeseci. Bitno je vidjeti i rje\u0161avati uzroke, imati adekvatnu preparativu, no i prehrana igra ulogu.<\/p>\n\n\n\n
Najva\u017enije \u0161to se mo\u017ee istaknuti je unositi dovoljno teku\u0107ine, te konzumirati dovoljno vo\u0107a i povr\u0107a. Ne samo protiv suhe ko\u017ee, nego op\u0107enito za zdravlje bitan je uravnote\u017een unos raznovrsnih namirnica, prema na\u010delima zdrave prehrane. No, \u010dak i kada nemate vremena za sve, prona\u0111ite bar za neke stvari i namirnice koje mo\u017eete relativno jednostavno dodati svojoj prehrani. Sve promjene, \u010daj i one male su dobre.<\/p>\n\n\n\n
Neke grupe namirnica su bolje za zdravlje ko\u017ee, no, kao \u0161to i sami vidite iz popisa, bitna je i raznovrsnost, kako bi ko\u017ei i organizmu dali dovoljno razli\u010ditih vitamina i minerala.<\/p>\n\n\n\n
Isti\u010demo samo neke od bitnih stavki za zdravlje ko\u017ee, odnosno \u0161to mo\u017ee pomo\u0107i kod suhe ko\u017ee:<\/p>\n\n\n\n
Voda<\/strong> – prvo o \u010demu treba voditi ra\u010duna ukoliko imate suhu ko\u017eu je voda. Dovoljna koli\u010dina vode dnevno je jako bitna. Ako niste sigurni koliko vode unosite u organizam ujutro naspite vodu u bocu te potom cijeli dan pijte iz te boce odnosno iz boce sipajte vodu koju pijete. Mo\u017eda mislite da unosite dovoljno vode, ali da to nije tako.<\/p>\n\n\n\n Ora\u0161asti plodovi –<\/strong> ora\u0161asti plodovi su bogati omega-3 i omega-6 masnim kiselinama, proteinima, vitaminima i mineralima koji su potrebni ko\u017ei.<\/p>\n\n\n\n Maslinovo ulje<\/strong> – maslinovo ulje je odli\u010dan izvor zdravih masno\u0107a, \u0161titi ko\u017eu, ona br\u017ee zacjeljuje, ima protuupalna svojstva. Dovoljno razloga da ga uvrstite u prehranu. maslinovo ulje je odli\u010dan izbor i za nano\u0161enje na ko\u017eu. Vi\u0161e: Krastavci<\/strong> – krastavci su odli\u010dan izbor za suhu ko\u017eu, bilo da ga konzumirate ili nanosite kao prirodnu masku za lice. Pro\u010ditajte i: KRASTAVAC kalorije \u2013 Deblja li krastavac?<\/a><\/p>\n\n\n\n Avokado<\/strong> – avokado je namirnica koje je odli\u010dan izbor za suhu ko\u017eu, a mo\u017eete ga konzumirati ili nanijeti kao prirodnu masku za lice<\/a>. Pro\u010ditajte i: Sjemenke lana<\/strong> – sjemenke lana imaju mnoge zdravstvene prednosti, bogate su vlaknima, omega-3 i omega-6 masnim kiselinama, proteinima…<\/p>\n\n\n\n Banana<\/strong> – banane su bogate vitaminima, mineralima, te pozitivno djeluju na regeneraciju stanica ko\u017ee. Banane mo\u017eete uvrstiti u prehranu, ali mo\u017eete nanijeti na lice kao prirodnu masku za lice. Pro\u010ditajte i: Vezano:<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n
Masline i MASLINOVO ulje kalorije \u2013 Deblja li maslinovo ulje?<\/a><\/p>\n\n\n\n
AVOKADO kalorije \u2013 Kako avokado poma\u017ee mr\u0161avljenju?<\/a><\/p>\n\n\n\n
BANANA kalorije \u2013 Koliko banana dnevno jesti?<\/a><\/p>\n\n\n\n