Leptiri u stojećem položaju – vježbe za prsa

__________ oglas __________

vjezbe-za-prsa

Leptiri u stojećem položaju – vježbe za prsa Stanite uspravno nogu raširenih u širini ramena. U obje ruke uzmite bučice i postavite ih sa strane u visini ramena. Nadlaktice trebaju biti paralelne s podom, lakti pod pravim kutom, a ruke dlanova s bučicama usmjerene prema naprijed, tako da su bučice malo iznad visine glave.

Leptiri u stojećem položaju – vježbe za prsa Skupljajte ruke polukružnom kretnjom pred gornjim dijelom tijela, tako da završe ispred glave, dlanovi okrenuti prema licu. Pripazite da vam tijelom cijelog izvođenja vježbi nadlaktice budu paralelne s podom, a podlaktice u okomitom položaju.

Leptiri u stojećem položaju – vježbe za prsa Malo prije nego se bučice dodirnu, svjesno napnite prsne mišiće, a zatim ruke vratite u početni položaj.

oglas

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Nužna polja su označena s *