Vitalnost i starenje
Ostati mlad duhom i tijelom… Savjeti za ljepotu i vitalnost tijela, te živost duha.
-
Celulit – kako ga se riješiti
Celulit – kako ga se riješiti Problemi s celulitom pogađaju oko 90 posto žena. A što smo stariji to više poteškoća s njegovim uklanjanjem imamo. S godinama opada mišićna masa, te starije osobe više celulita nakupljaju u svojim bokovima, stražnjici i trbuhu. Kako se riješiti celulita prirodnim putem? Celulita se ipak možete riješiti kombinacijom tjelovježbe,…
Written by
-
Teorije starenja
Teorije starenja Svaki život ima svoj početak i kraj. Starenje je fenomen zajednički svim živim bićima. Starenje je zapisano u našim stanicama koje su programirane da se multipliciraju mnogo puta, ali nikada zauvijek. Neke stanice završavaju sa svojim razmnožavanjem dosta rano. Npr. živčane stanice se zaustavljaju multiplicirati prije rođenja, ali ih naše tijelo ima…
Written by
-
Kako bez puno truda imati uzak struk
Kako bez puno truda imati uzak i vitak struk Jeste li znali da se u odnosu na žene iz prošlog stoljeća, struk današnjih žena u prosjeku proširio za 18 cm, što znači da su žene postale mnogo deblje u odnosu na svoje bake, koje su nerijetko imale čak više djece i više puta u životu…
Written by
-
Crno vino u borbi protiv starenja
Crno vino u borbi protiv starenja Starenje je prirodni proces koji ne možemo zaustaviti, ali možemo učiniti što više toga da taj proces ublažimo. Tu uskače crno vino. Crno vino bogato je antioksidantima koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala, a osim toga sadrži i reserveratrol koji također usporava pojavljivanje znakova starenja. Koristi crnog vina…
Written by
-
Top tajne brzog mršavljenja
Top tajne brzog mršavljenja Sljedećih nekoliko savjeta može vam pomoći izgubiti na težini bez strogih dijeta ili izbjegavanja omiljene hrane. Tajne ispod energizirat će vaše tijelo, ubrzati metabolizam, te ćete se osjećati dinamično zbog zdravih sastojaka poput voća i povrća ili mliječnih proizvoda. – Uzmite M&Ms bombonice – Kada poželite nešto slatko uzmite 10 bombonica.…
Written by
-
Kava jača mozak
Kava jača mozak Švedski i Finski znanstvenici proveli su istraživanje kojim su utvrdili kako umjerena konzumacija kave smanjuje rizike pojave senilnosti u starijoj dobi za oko 65 posto. Prema nedavnom istraživanju konzumiranje umjerene količine kave svaki dan smanjuje rizik od kognitivnog oštećenja, demencije i Alzheimerove bolesti. Istraživanje Michael Yassaa na Johns Hopkins University, Baltimore, je izjavio…
Written by
-
Kako vježbati koordinaciju
Kako vježbati koordinaciju Da biste što duže održali dobru koordinaciju slijedite sljedeće savjete: – Uspravno hodajte. – Kada hodate prvo spuštajte prste, pa pete. – Svakodnevno napravite vježbe istezanja. – Umjesto da se saginjete, što opterećuje kralježnicu, kada je moguće čučnite ili kleknite. – Svakodnevno otkrivajte nove načine na koje možete kretati tijelo.
Written by
-
Preuranjeno starenje
Preuranjeno starenje Vjerojatno ste ponekad primijetili i na vrlo mladim ljudima sijedu kosu? Vjerojatno ste i čuli za neku mladu osobu koja pati od arterioskleroze ili dijabetesa? Sve su to znakovi preranog starenja. Što zovemo preuranjenim starenjem? Smatra se da čovjek u stariju dobnu skupinu ulazi s oko 60 godina, odnosno onoliko godina koja je…
Written by
-
Nemojte se ulijeniti ako želite biti vitalni
Nemojte se ulijeniti ako želite biti vitalni Muškarci i žene u srednjim godinama koji vježbaju pet do šest puta tjedno imaju mnogo manje rizike opadanja kognitivnih funkcija kasnije u životu. Aerobne aktivnosti su vrlo učinkovita praksa koja se povezuje s mnogostrukim fizičkim koristima, međutim istraživanja provedena u posljednje vrijeme sugeriraju kako redovita tjelovježba donosi i …
Written by
-
Kako san može utjecati na starenje
Kako san može utjecati na starenje U snu se vaše tijelo revitalizira, oporavlja i energizira za sljedeći dan. Budući da je koža najveći organ tijela, bez dovoljno kvalitetnog sna počet će prije vremena pokazivati znakove starenja. Na površini kože milijuni su stanica na koje svakodnevno utječu štetne tvari iz okoliša. Dok losioni i kreme…
Written by
-
Kako očuvati mladenačku vitalnost i snagu što duže
Kako očuvati mladenačku vitalnost i snagu što duže Naravno da ne možete biti mladi zauvijek, ali dobrom strategijom možete očuvati mladenačku vitalnost i snagu. Postoji mnogo tjelesnih i duševnih osobina koje pridonose mladenačkoj vitalnosti, ali prema dosadašnjim znanstvenim saznanjima ovo su najvažnije: – čvrste kosti – čvrsti mišići – gipki zglobovi – aktivne moždane stanice…
Written by
-
Provjerite indeks tjelesne mase
Provjerite indeks tjelesne mase Ako je vaš indeks tjelesne mase veći od 30 dovodite svoje zdravlje u ozbiljnu opasnost. – Imate veće rizike obolijevanja o dijabetesa (nakon 20 godina pretilosti) za 100 posto. – Vaš krvni tlak se povećava i povećavaju se rizici začepljenja krvnih žila. – Višak tjelesne težine stalno je opterećenje za vaše…
Written by
-
Stres i starenje
Stres i starenje Starenje je nešto što mnogim ljudima stvara stres, a smanjenje stresa je nužno za očuvanje mladolikog izgleda. Dok svi stare, ne stare svi zahvalno i lijepo, a način na koji se nosite sa stresom ima veliku ulogu u tome kako ćete vi starjeti. Sa smanjenjem stresa povećavate šanse da odgodite i usporite…
Written by
-
Joga za lice
Joga za lice U posljednje vrijeme žene se sve češće vraćaju prirodi i neutralnijim tehnikama održavanja mladolikog izgleda. Posljednji trend koji je zahvatio Amerikanke je joga za lice. Joga za lice bazirana je na principima učvršćivanja ključnih mišića na licu, a u kombinaciji s pravilnim disanjem daje izvrsne rezultate. Programi joge za lice povećavaju cirkulaciju…
Written by
-
Kako mišiće očuvati mladenački snažnima
Čovjek ima oko 600 mišića koje može svojevoljno pokrenuti.
Written by
-
Kreme protiv celulita koje djeluju
Problemi s celulitom pogađaju oko 90 posto žena. A što smo stariji to više poteškoća s njegovim uklanjanjem…
Written by
-
Čvrste kosti – Kako održati kosti čvrstima
Već nakon 30. godine čvrstoća kostiju se smanjuje…
Written by
-
Oslonci mladenačke vitalnosti
Naravno da ne možete biti mladi zauvijek, ali dobrom strategijom…
Written by
