Category Archives: Vježbe
Vježbanje – 10 savjeta za motivaciju
Ako ste motivirani nećete imati problema sa slijeđenjem plana tjelovježbe…
Top 10 savjeta za mršavljenje
Gubitak težine je jedan od najčešćih razloga zbog čega ljudi počinju vježbati…
Istezanje mišića stražnjice
Sjednite na prednji rub stolca. Gornji dio tijela držite ravno, a ramena opušteno…
Moderni ženski bicikli
Većina velikih proizvođača bicikla ima u svojoj ponudi bar jedan udoban ženski bicikl, ako ne i cijelu liniju. Ispod su najljepši prema našem izboru…
Noge Britney Spears postale su u samo dva tjedna savršene. Mogu li i vaše?
Kako je moguće promijeniti oblik tijela u samo dva tjedna?
Top 10 savjeta za vježbanje
Napravite plan vježbanja prema kojem ćete moći pratiti svoje napredak i kontrolirati dosljednost…
Dizanje utega za formu i vitko tijelo
Popularnost dizanja utega je ogromna, a istraživanja su otkrila da ako se ne ide u ekstreme s dizanjem utega, to može biti jedna od najzdravijih vježbi. Utezi sagorijevaju masnoće, a uz to svakodnevna rutina dizanja utega će…
5 prednosti zumba fitnesa
5 prednosti zumba fitnesa Mnoge žene su već prepoznale koristi zumbe, fitnes programa koji spaja ples uz latinoameričke ritmove i aerobik. Kao i svaki drugi oblik tjelovježbe, zumba je korisna… Read more »
Dance Trance – Novi trend vježbanja uz plesne hitove
Dance Trance je plesni fitnes program visokog intenziteta koji osim fitnes elemenata kombinira plesne elemente…
Tajna ravnog trbuha Marise Miller
Marisa Miller je jedna od najljepših žena na svijetu, ali kaže kako takvo tijelo ne dolazi samo od sebe, te da na njemu naporno radi.
Podizanje stražnjice
Legnite na leđa…
Klasični trbušnjaci
Legnite na udobnu površinu, na leđa, sa savijenim nogama u koljenima…
Podizanje stražnjice s dignutom nogom
Legnite na leđa i na pod postavite pete, a prste dignite…
Iskoraci
Iskoraci – Vježbe za stražnjicu i noge
Upala mišića
Upala mišića (muskulfiber) nastaje zbog vrlo sitnih ozljeda mišića uslijed prevelikog opterećenja.
Leptiri u stojećem položaju – vježbe za prsa
Stanite uspravno nogu raširenih u širini ramena…