Category Archives: Vježbe
Top 10 savjeta za mršavljenje
Gubitak težine je jedan od najčešćih razloga zbog čega ljudi počinju vježbati…
Vježbanje – 10 savjeta za motivaciju
Ako ste motivirani nećete imati problema sa slijeđenjem plana tjelovježbe…
Top 10 savjeta za vježbanje
Napravite plan vježbanja prema kojem ćete moći pratiti svoje napredak i kontrolirati dosljednost…
Dizanje utega za formu i vitko tijelo
Popularnost dizanja utega je ogromna, a istraživanja su otkrila da ako se ne ide u ekstreme s dizanjem utega, to može biti jedna od najzdravijih vježbi. Utezi sagorijevaju masnoće, a uz to svakodnevna rutina dizanja utega će…
5 prednosti zumba fitnesa
5 prednosti zumba fitnesa Mnoge žene su već prepoznale koristi zumbe, fitnes programa koji spaja ples uz latinoameričke ritmove i aerobik. Kao i svaki drugi oblik tjelovježbe, zumba je korisna… Read more »
Dance Trance – Novi trend vježbanja uz plesne hitove
Dance Trance je plesni fitnes program visokog intenziteta koji osim fitnes elemenata kombinira plesne elemente…
Tajna ravnog trbuha Marise Miller
Marisa Miller je jedna od najljepših žena na svijetu, ali kaže kako takvo tijelo ne dolazi samo od sebe, te da na njemu naporno radi.
Podizanje stražnjice
Legnite na leđa…
Klasični trbušnjaci
Legnite na udobnu površinu, na leđa, sa savijenim nogama u koljenima…
Podizanje stražnjice s dignutom nogom
Legnite na leđa i na pod postavite pete, a prste dignite…
Iskoraci
Iskoraci – Vježbe za stražnjicu i noge
Upala mišića
Upala mišića (muskulfiber) nastaje zbog vrlo sitnih ozljeda mišića uslijed prevelikog opterećenja.
Leptiri u stojećem položaju – vježbe za prsa
Stanite uspravno nogu raširenih u širini ramena…
Jennifer Aniston u odličnoj formi zbog dječje hrane
S 43 godine u nevjerojatnoj je formi i ima tijelo na kakvom bi joj pozavidjela i svaka upola mlađa žena. Veliku zaslugu u tome ima i njena trenerica Tracy Anderson koja joj pomaže s vježbama, ali i nutricionističkim savjetima…
Fit na poslu: Vježba za leđa
Odmaknite stolac od radnog stola.
Fit na poslu: Vježba za kralježnicu
Malo se odmaknite od radnog stola i sjedite uspravno.
Fit na poslu: Vježba za trbuh
Odmaknite se od radnog stola i sjedite na prednji rub stolca.