Legnite na leđa, na udobnu podlogu s ispruženim…
Kategorija: Vježbe
Vježbe za različite dijelove tijela… Bez dobre kondicije sve je teško, pa i biti lijep.
Istezanje tricepsa
Stanite uspravno s nogama razmaknutim u širini ramena.
Top 10 savjeta za vježbanje
Napravite plan vježbanja prema kojem ćete moći pratiti svoje napredak i kontrolirati dosljednost…
Istezanje nogu i stražnjice sa stolcem
Stavite stolac ispred sebe, a vi stanite u uspravan položaj…
Top 10 savjeta za mršavljenje
Gubitak težine je jedan od najčešćih razloga zbog čega ljudi počinju vježbati…
18 načina da vježbate usput
18 načina da vježbate usput Ako se spremate za godišnji odmor vjerojatno to znači da pokušavate uskladiti poslovne obveze s obitelji, čišćenjem, kuhanjem, ljetom i druženjima. Prva stvar koju ćete izbaciti iz rasporeda bit će tjelovježba. Zbog toga vam navodimo 18 vježbi koje možete izvoditi bilo gdje, nije vam potrebna dodatna oprema, a kojima ćete… Nastavi čitati 18 načina da vježbate usput
Kako se natjerati vježbati
Ponovno se zaljubite u tjelovježbu Sve dobrobiti koje ćete imati od tjelovježbe vjerojatno već znate, ali kako se natjerati u fitness centar? Ako vam je dosadila stara rutina vježbanja i gotovo da ste potpuno izgubili motive za vježbanje, možda pomognu neki od sljedećih savjeta: – Potražite na internetu ili u svojoj teretani kakve nove… Nastavi čitati Kako se natjerati vježbati
Vježbe za leđa
Bolove u leđima možete ublažiti vježbama kojima se jačaju
Upala mišića
Upala mišića (muskulfiber) nastaje zbog vrlo sitnih ozljeda mišića uslijed prevelikog opterećenja.
Vježbanje – 10 savjeta za motivaciju
Ako ste motivirani nećete imati problema sa slijeđenjem plana tjelovježbe…
Vježbe s utezima za gornji dio tijela
Vježbe s utezima za gornji dio tijela
Vježbe za stražnjicu sa stolcem
Vježbe za stražnjicu sa stolcem
Istezanje mišića stražnjice
Sjednite na prednji rub stolca. Gornji dio tijela držite ravno, a ramena opušteno…
Moderni ženski bicikli
Većina velikih proizvođača bicikla ima u svojoj ponudi bar jedan udoban ženski bicikl, ako ne i cijelu liniju. Ispod su najljepši prema našem izboru…
Noge Britney Spears postale su u samo dva tjedna savršene. Mogu li i vaše?
Kako je moguće promijeniti oblik tijela u samo dva tjedna?
Dizanje utega za formu i vitko tijelo
Popularnost dizanja utega je ogromna, a istraživanja su otkrila da ako se ne ide u ekstreme s dizanjem utega, to može biti jedna od najzdravijih vježbi. Utezi sagorijevaju masnoće, a uz to svakodnevna rutina dizanja utega će…
5 prednosti zumba fitnesa
5 prednosti zumba fitnesa Mnoge žene su već prepoznale koristi zumbe, fitnes programa koji spaja ples uz latinoameričke ritmove i aerobik. Kao i svaki drugi oblik tjelovježbe, zumba je korisna za ukupno zdravlje, ali ima svoje posebnosti i prednosti: -1- Gubitak težine, toniranje mišića i poboljšanje koordinacije. -2- Upoznavanje novih ljudi jer se vježba u… Nastavi čitati 5 prednosti zumba fitnesa
Dance Trance – Novi trend vježbanja uz plesne hitove
Dance Trance je plesni fitnes program visokog intenziteta koji osim fitnes elemenata kombinira plesne elemente…
Tajna ravnog trbuha Marise Miller
Marisa Miller je jedna od najljepših žena na svijetu, ali kaže kako takvo tijelo ne dolazi samo od sebe, te da na njemu naporno radi.
Podizanje stražnjice
Legnite na leđa…