Vježbe za stražnjicu sa stolcem

      Nema komentara na Vježbe za stražnjicu sa stolcem

Oglas

vjezba-sa-stolcem

vježbe Stanite iza stolca, u položaj kao da ga namjeravate vratiti za stol.

vježbe Rukama se uhvatite za naslonjač sa stražnje strane stolca.

vježbe Držite tijelo uspravno, a noge razmaknite u širini ramena.

vježbe Lagano savinite noge u koljenima.

vježbe Desnu nogu podignite što više unatrag, ali laganim pokretom bez naglog trzaja.

vježbe Vratite se u početni položaj.

vježbe Zatim, podignite unatrag lijevu nogu.

vježbe Vratite se u početni položaj.

Napravite 15 do 20 ponavljanja, 2 do 3 serije.

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Nužna polja su označena s *