Vježbe za stražnjicu sa stolcem

Vježbe za stražnjicu sa stolcem

vježbe Stanite iza stolca, u položaj kao da ga namjeravate vratiti za stol.

vježbe Rukama se uhvatite za naslonjač sa stražnje strane stolca.

vježbe Držite tijelo uspravno, a noge razmaknite u širini ramena.

vježbe Lagano savinite noge u koljenima.

vježbe Desnu nogu podignite što više unatrag, ali laganim pokretom bez naglog trzaja.

vježbe Vratite se u početni položaj.

vježbe Zatim, podignite unatrag lijevu nogu.

vježbe Vratite se u početni položaj.

Napravite 15 do 20 ponavljanja, 2 do 3 serije.

vjezba-sa-stolcem

 

 

  • Kako se boriti protiv suhe kože

  • Moderno blagdansko šminkanje

  • Prirodne maske za lice, 12 odličnih maski za svaki tip kože

  • Crno vino u borbi protiv starenja


Komentari

Odgovori

*