Ljudi svakodnevno stare, a stara poslovica kaže kako nema mudrijeg čovjeka od starog čovjeka. Vjerojatno to i u vama potiče pitanje: Je li istina da ću s godinama biti pametniji i mudriji? Hoćete, ali samo ako budete imali zdrav i uravnotežen životni stil.
Istraživanja znanstvenika pokazala su kako moždane stanice ljudi starijih od 40 godina pokazuju različitu razinu oštećenja ovisno o životnom stilu kakav je vodio i vodi. Iz toga se da zaključiti da oštećenja stanica nisu ista kod svih ljudi i ovise o životnom stilu, upotrebi mozga, te sposobnosti samooporavka osobe.
Kako biste spriječili oštećenja na mozgu i osigurali njegovo pravilno funkcioniranje morate dobro brinuti za sebe. Morate što je moguće zdravije živjeti. Sport je također dobar tretman. Fizička aktivnost postaje nužan lijek za osobe s preko 50 godina. Aktivnosti poput trčanja, aerobika i svih drugih sportova vrlo su dobre za tijelo i mozak. Postoji veća povezanost između moždane aktivnosti i tjelovježbe nego što možete zamisliti. Dobra tjelovježba producira vrijedne supstance koje se koriste u moždanoj aktivnosti, te stimulira proizvodnju novih veza i ojačavanje postojećih koje se koriste za komuniciranje kroz mozak.
Druga dobra stvar za vaš mozak je intelektualna aktivnost. Misaone igre, čitanje i slične aktivnosti vrlo su učinkovite u održavanju mozga u dobrom stanju. Čitajte više, vježbajte matematiku i radite sve one stvari koje će zaposliti vaš mozak. Nemojte opuštati previše mozak jer će se naviknuti i počet će se pojavljivati problemi i u jednostavnim situacijama poput kada se pokušavate prisjetiti koliko ste neku stvar platili.
Eliminirajte stres koliko je moguće jer negativne emocije oštećuju mozak.
Hranite se zdravo. Trebate imati uravnoteženu prehranu, posebno bogatu proteinima. Također, pobrinite se da u organizam unosite dovoljno vitamina i minerala. Npr. vitamin E se smatra vrlo učinkovitim u održavanju dobre moždane aktivnosti, posebno ako živite u zagađenom okolišu ili pušite.
Ako želite zdrav um i u starijoj dobi razmislite o ovim savjetima. A ako ste starija osoba i čini vam se kao da vi više niste vi, potrudite se i dajte sve od sebe kako biste popravili životni stil i pripazite što jedete. Rezultate ćete vrlo brzo primijetiti.
Vezano
Crno vino u borbi protiv starenja
Novogodišnje odluke za ljepotu
Top tajne brzog mršavljenja