Upala mišića

Upala mišića (muskulfiber) nastaje zbog vrlo sitnih ozljeda mišića uslijed prevelikog opterećenja.

Obično nastupa dva dana nakon treninga.

Obično se upala mišića pojavljuje nakon intenzivnog treninga, međutim nju možete izbjeći ako trenirate redovito i postupno povećavate opterećenje, ako pravilno izvodite vježbe, zagrijete se prije i poslije treninga, te istegnete mišiće.