Preskakanje užeta omiljena je zabava mnogoj djeci, međutim kod odraslih je preskakanje užeta ozbiljan sport.
Pri preskakanju užeta obuhvaćene su sve mišićne skupine, od pete do ramena, a posebno noge, bedra i stražnjica.
Kako preskakati uže?
Uže možete preskakati na najrazličitije načine, ali osnovni skok se izvodi ovako:
Stanite uspravno. Malo raširite stopala.
Stanite vrhovima nožnih prstiju na sredinu užeta i izmjerite da dužina užeta bude do ispod pazuha.
Lakte postavite uz tijelo, a podlaktice koso prema van. Kut između nadlaktice i podlaktice trebao bi biti najmanje 90 stupnjeva, a dlanovi otprilike u visini bedara.
Započnite okretati uže opušteno iz ručnog zgloba prema naprijed.
Skočite samo toliko visoko da vam uže može proći ispod stopala.
Skačite na prstima, nemojte pete spuštati na pod, a za amortizaciju skokova lagano svinite koljena.