Preskakanje užeta

Preskakanje užeta omiljena je zabava mnogoj djeci, međutim kod odraslih je preskakanje užeta ozbiljan sport.

Pri preskakanju užeta obuhvaćene su sve mišićne skupine, od pete do ramena, a posebno noge, bedra i stražnjica.

Kako preskakati uže?

Uže možete preskakati na najrazličitije načine, ali osnovni skok se izvodi ovako:

Stanite uspravno. Malo raširite stopala.

Stanite vrhovima nožnih prstiju na sredinu užeta i izmjerite da dužina užeta bude do ispod pazuha.

Lakte postavite uz tijelo, a podlaktice koso prema van. Kut između nadlaktice i podlaktice trebao bi biti najmanje 90 stupnjeva, a dlanovi otprilike u visini bedara.

Započnite okretati uže opušteno iz ručnog zgloba prema naprijed.

Skočite samo toliko visoko da vam uže može proći ispod stopala.

Skačite na prstima, nemojte pete spuštati na pod, a za amortizaciju skokova lagano svinite koljena.