Preskakanje užeta

      Nema komentara na Preskakanje užeta

Oglas

preskakanje-uzeta

vježbe - Preskakanje užetaPreskakanje užeta omiljena je zabava mnogoj djeci, međutim kod odraslih je preskakanje užeta ozbiljan sport.

Pri preskakanju užeta obuhvaćene su sve mišićne skupine, od pete do ramena, a posebno noge, bedra i stražnjica.

vježbe - Preskakanje užetaKako preskakati uže?vježbe - Preskakanje užeta

Uže možete preskakati na najrazličitije načine, ali osnovni skok se izvodi ovako:

vježbe - Preskakanje užeta Stanite uspravno. Malo raširite stopala.

vježbe - Preskakanje užeta Stanite vrhovima nožnih prstiju na sredinu užeta i izmjerite da dužina užeta bude do ispod pazuha.

vježbe - Preskakanje užeta Lakte postavite uz tijelo, a podlaktice koso prema van. Kut između nadlaktice i podlaktice trebao bi biti najmanje 90 stupnjeva, a dlanovi otprilike u visini bedara.

vježbe - Preskakanje užeta Započnite okretati uže opušteno iz ručnog zgloba prema naprijed.

vježbe - Preskakanje užeta Skočite samo toliko visoko da vam uže može proći ispod stopala.

vježbe - Preskakanje užeta Skačite na prstima, nemojte pete spuštati na pod, a za amortizaciju skokova lagano svinite koljena.

Odgovori

*