Uzmite ručnik.

Primite ga čvrsto s obje ruke.

Stanite uspravno s malo raširenim nogama.

Podignite raširene ruke s zategnutim ručnikom iznad sebe.

Spuštajte ruke sa stražnje strane glave prema ramenima, dok ručnik ne dođe do vrata.

Vratite se u položaj s rukama iznad glave.

Ponovite 15 do 20 puta, 2 do 3 serije.