Uzmite ručnik.
Primite ga čvrsto s obje ruke.
Stanite uspravno s malo raširenim nogama.
Podignite raširene ruke s zategnutim ručnikom iznad sebe.
Spuštajte ruke sa stražnje strane glave prema ramenima, dok ručnik ne dođe do vrata.
Vratite se u položaj s rukama iznad glave.
Ponovite 15 do 20 puta, 2 do 3 serije.