Na starenje kože utječe mnoštvo faktora: sunce, pušenje, nepravilna prehrana… ali s mnogo toga se možete boriti i protiv starenja: sport, spa tretmani, kozmetički proizvodi itd.
Ipak, ne biste trebali zaboraviti onu staru: «Ono ste što jedete». Znanstvena istraživanja su pokazala kako postoji vrlo jaka veza između prehrane i starenja. Potvrđeno je kako bezličan i beživotan izgled kože dolazi od loše prehrane.
Za vrijeme stresnih razdoblja, ako pušite, živite u zagađenom okolišu vaša koža je sklonija nastanku bora, mrlja i sl. Ali ako jedete određenu hranu bogatu antioksidantima (vitamini A,C,E, selen, cink, betakaroten) šteta uzrokovana slobodnim radikalima može se neutralizirati. Visoku razinu antioksidanata možete pronaći u brokuli, mrkvi, špinatu, lješnjacima, rajčici, papaji, grožđu i mangu.
Također, hrana bogata omega-3 masnim kiselinama (riblje ulje, morski plodovi, bademi, ekstra djevičansko maslinovo ulje) odličan je partner u borbi protiv starenja. Konzumacija ovih namirnica pomoći će da vaša koža izgleda zdravije, mlađe, ali budući da je bogata kalorijama ne biste trebali pretjerivati.
Veliku pomoć može vam ponuditi i zeleni čaj. Odličan je u borbi protiv mnogih bolesti koje ostavljaju traga na vašem licu, a i izravno djeluje na kožu antioksidantnim i protuupalnim sastojcima.
Zadnje, ali i ne manje važno, ako želite usporiti starenje kože morate piti dovoljno tekućine kako vaše tijelo ne bi dehidriralo. Voda pomaže staničnom metabolizmu u eliminiranju toksina i drugih štetnih tvari iz organizma.
Ako vam hrana postane saveznik, a ne neprijatelj veće su vam šanse da usporite proces starenja.
Hrana bogata antioksidantima
Antioksidanti su spojevi koji se proizvode u tijelu ali i nalaze u hrani. Pomaž u obrani stanica od štete koje uzrokuju slobodni radikali.
Prehrana bogata antioksidantima može pomoći povećati razinu antiokridata u organizmu.
Hrana bogata antioksidantima:
Ova web stranica pohranjuje vaše kolačiće (cookies). Neki kolačići su nužni da bi stranica ispravno funkcionirala i bila dostupna, dok neki omogućavaju analiziranje posjećenosti i praćenje statistika o čitanosti sučelja. Također dijelimo kolačiće trećih strana poput oglašivačkih kuća, partnera za praćenje i analitiku posjećenosti, te društvenih medija. Nastavkom korištenja sučelja slažete se s tim. Više o pravilima privatnosti i kolačićima koji se pohranjujuSlažem se
Pravila o privatnosti
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.