Odlična hrana za suhu kožu

Spread the love

Odlična hrana za suhu kožu

Odlična hrana za suhu kožu

Za njegu kože bitan je način prehrane kao i proizvodi koje nanosimo na kožu. Ukoliko imate suhu kožu potrebna vam je hrana koja će biti potpora zdravlju vaše kože. Suha kože može biti u svako godišnje doba, no, situacija se posebno pogoršava hladnijih mjeseci. Bitno je vidjeti i rješavati uzroke, imati adekvatnu preparativu, no i prehrana igra ulogu.

Najvažnije što se može istaknuti je unositi dovoljno tekućine, te konzumirati dovoljno voća i povrća. Ne samo protiv suhe kože, nego općenito za zdravlje bitan je uravnotežen unos raznovrsnih namirnica, prema načelima zdrave prehrane. No, čak i kada nemate vremena za sve, pronađite bar za neke stvari i namirnice koje možete relativno jednostavno dodati svojoj prehrani. Sve promjene, čaj i one male su dobre.

Što pomaže protiv suhe kože?

Koja hrana pomaže kod suhe kože?

Neke grupe namirnica su bolje za zdravlje kože, no, kao što i sami vidite iz popisa, bitna je i raznovrsnost, kako bi koži i organizmu dali dovoljno različitih vitamina i minerala.

  • Voće na koje treba bratiti pažnju su: jabuke, kruške, banane, ananas, breskve, naranča, limun, mandarine, avokado…
  • Sušeno voće
  • Orašasti plodovi
  • Povrće: zelena salata, rajčice, krastavci, tikvice, batat, mrkva…
  • Tamna čokolada ili kakao – Bogati su antioksidansima koji štite kožu, ali i selenom, cinkom i drugim mineralima bitnim za zdravlje kože.

Ističemo samo neke od bitnih stavki za zdravlje kože, odnosno što može pomoći kod suhe kože:

Voda – prvo o čemu treba voditi računa ukoliko imate suhu kožu je voda. Dovoljna količina vode dnevno je jako bitna. Ako niste sigurni koliko vode unosite u organizam ujutro naspite vodu u bocu te potom cijeli dan pijte iz te boce odnosno iz boce sipajte vodu koju pijete. Možda mislite da unosite dovoljno vode, ali da to nije tako.

Orašasti plodovi – orašasti plodovi su bogati omega-3 i omega-6 masnim kiselinama, proteinima, vitaminima i mineralima koji su potrebni koži.

Maslinovo ulje – maslinovo ulje je odličan izvor zdravih masnoća, štiti kožu, ona brže zacjeljuje, ima protuupalna svojstva. Dovoljno razloga da ga uvrstite u prehranu. maslinovo ulje je odličan izbor i za nanošenje na kožu. Više:
Masline i MASLINOVO ulje kalorije – Deblja li maslinovo ulje?

Krastavci – krastavci su odličan izbor za suhu kožu, bilo da ga konzumirate ili nanosite kao prirodnu masku za lice. Pročitajte i: KRASTAVAC kalorije – Deblja li krastavac?

Avokado – avokado je namirnica koje je odličan izbor za suhu kožu, a možete ga konzumirati ili nanijeti kao prirodnu masku za lice. Pročitajte i:
AVOKADO kalorije – Kako avokado pomaže mršavljenju?

Sjemenke lana – sjemenke lana imaju mnoge zdravstvene prednosti, bogate su vlaknima, omega-3 i omega-6 masnim kiselinama, proteinima…

Banana – banane su bogate vitaminima, mineralima, te pozitivno djeluju na regeneraciju stanica kože. Banane možete uvrstiti u prehranu, ali možete nanijeti na lice kao prirodnu masku za lice. Pročitajte i:
BANANA kalorije – Koliko banana dnevno jesti?

Vezano:

Prirodne maske za lice

Suha koža – Ljepota

Komentari

Odgovori

*