Činjenica je  da svako živo biće prolazi kroz proces starenja koji na kraju završava. I dok mnogi to prihvaćaju kao normalnu stvar, drugi se cijeli život trude pronaći načine na koje bi zaustavili ili čak obrnuli proces starenja.

Prema Dr. Deepak Chopra, autoru knjige “Ageless Body Timeless Mind”, godine svake osobe su miks tri različita faktora: kronološkog (broj godina koji vam piše u ispravama), biološkog (dob vašeg tijela ovisno o iskustvu i fizičkom stanju tijela) i psihološkog (stanju duha i koliko godina osjećate da imate). Dok se na prvi ne može utjecati, na druga dva može značajno.

Biološka dob je stvarno stanje našeg tijela.  2005. godine Američki biološko-znanstveni institut ponudio je neke zanimljive informacije. Aktivna osoba u svojim osamdesetim može imati snagu mišića mnogo mlađe osobe koja živi sjedačkim životom. Britanski znanstvenici također su potvrdili tu činjenicu, dodajući kao bitan faktor zdravu prehranu bogatu proteinima.

Tjelovježba je jedan od ključnih čimbenika u obrtanju procesa starenja.

Drugi bitan čimbenik je smanjenje stresa, više sna i općenito uravnoteženiji život po pitanju prehrane i psiholoških izazova.

Prevencija i rano liječenje zdravstvenih problema nam pomaže u borbi protiv godina. Pravilna njega kože također.

Psihološka dob ovisi najviše o životnom iskustvu i stavu prema tom iskustvu. Ako smo pesimist, imamo negativno mišljenje o sebi, preopterećeni svakodnevnim brigama, zaboravimo se smiješiti, smijati i uživati u životu, definitivno ćemo ubrzati proces starenja.

Obrtanje procesa starenje zapravo znači živjeti zdravo, s mnogo sporta i tjelovježbe, uravnoteženom prehranom i bez ekscesa.