Sjednite na udobnu prostirku.
Nagnite se prema natrag i podbočite rukama, oslonjenim na dlanove.
Pripazite da leđa za vrijeme vježbanja cijelo vrijeme držite ravno.
Obje noge su na podu svinute pod kutom od 90 stupnjeva i lagano razmaknute u stopalima.
Jednu nogu dignite nekoliko centimetara iznad poda i ispružite.
Zadržite u tom položaju nekoliko sekundi.
Lagano spustite nogu, ali nemojte dodirivati pod.
Ponovite 10 do 15 puta.
Vratite se u početni položaj i isto napravite s drugom nogom.
Napravite dvije do tri serije.
Vezano
Novogodišnje odluke za ljepotu
5 najčešćih zimskih beauty pogrešaka
Najbolje vodootporne maskare