Istezanje nogu i stražnjice sa stolcem

      Nema komentara na Istezanje nogu i stražnjice sa stolcem

Oglas

Istezanje nogu i stražnjice sa stolcem

vježbe Stavite stolac ispred sebe, a vi stanite u uspravan položaj.

vježbe Podignite desnu nogu, oslanjajući petu na sjedalicu.

vježbe Lijevu nogu (na kojoj stojite) lagano savinite u koljenima kako biste osjetili zatezanje u stražnjem dijelu gornjeg dijela bedra.

vježbe Leđa držite uspravno.

vježbe Držite 15-tak sekundi.

vježbe Promijenite noge.

Pročitajte i:

Za ove koristi od tjelovježbe vjerojatno niste znali [ ZDRAVLJE ]

Odgovori

*