Klasični trbušnjaci

      Nema komentara na Klasični trbušnjaci

Oglas

klasicni-trbucnjaci

vježbe Legnite na udobnu površinu, na leđa, sa savijenim nogama u koljenima.

vježbe Pritisnite pete od tlo, a ruke stavite postrane pokraj gornjeg dijela tijela, paralelno s podom 5 – 10 cm odignute od njega.

vježbe Napnite trbušne mišiće.

vježbe Podižite gornji dio tijela prema gore i koljenima.

vježbe Glava, potiljak i ruke trebaju biti cijelo vrijeme u istom položaju u odnosu na tijelo.

vježbe Kratko se zadržite u podignutom položaju, potom tijelo ponovno spustite na pod.
vježbe Napravite 15 do 20 ponavljanja, 2 do 3 serije.

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Nužna polja su označena s *