Skačući postavite stopala u raskoračni položaj.

Istovremeno sa skokom dignite ruke iznad glave. Kod svakog skoka se dočekajte na prste, a potom prenesite težinu na cijelo stopalo.

Kako budete ulazili u kondiciju sa svakim skokom spustite se malo niže na koljena, sve dok ne budu savijena pod kutom od gotovo 80 stupnjeva.

Svaki put zagrijavanje završite s opuštenim uspravnim skokovima.