Istezanje mišića stražnjice
Sjednite na prednji rub stolca. Gornji dio tijela držite ravno, a ramena opušteno.
Lijevo stopalo položite na koljeno desne noge.
Lijevu nogu lagano pritišćite prema dolje, a istovremeno gornji dio tijela nagnite naprijed. Pazite da vam leđa budu cijelo vrijeme ravna.
Istežite 10 do 15 sekundi.
Vratite se u početni položaj i promijenite položaj nogu.
Odgovori