Istezanje mišića stražnjice

Sjednite na prednji rub stolca. Gornji dio tijela držite ravno, a ramena opušteno.

Lijevo stopalo položite na koljeno desne noge.

Lijevu nogu lagano pritišćite prema dolje, a istovremeno gornji dio tijela nagnite naprijed. Pazite da vam leđa budu cijelo vrijeme ravna.

Istežite 10 do 15 sekundi.

Vratite se u početni položaj i promijenite položaj nogu.